Ez a könyv egy gyermekeknek szóló, gyakorlatias útmutató a szorongás leküzdéséhez. Egyszerű feladatok és biztató szövegek, melyek a kognitív viselkedésterápia technikáival segítenek legyőzni a szorongásos gondolatokat.

A feladatok célja az, hogy a gyermek elgondolkodjon önmagán, illetve azon, milyen módszerekkel dolgozza fel félelmeit, és egyúttal hasznos útmutatóul is szolgálnak, hogy felismerje aggodalmait és leküzdje őket. Ha a gyermek nyugodt és bízik a képességeiben, könnyebben megbirkózik a mindennapok problémáival is. Ha pedig megtanulja hatékonyan feldolgozni a negatív gondolatokat és érzéseket, akkor magabiztos és önálló fiatal válhat belőle.

Könyvünk 7–11 éves gyermekeknek készült. Ebben a korban úgy érezhetik, hogy sok minden miatt kell aggódniuk. A dolgozatok, a konfliktusok a barátokkal, a testük változásai, a nagyobb érdeklődés saját külsejük és mások iránt mind új és néha ijesztő élményt jelentenek számukra. Az ebben a korban lévő gyermekek elkezdik használni a közösségi médiát, és egyre inkább tudomást szereznek a hírekről, a médiáról és a világról. Nem csoda tehát, hogy ez egy szorongásokkal teli időszak is lehet.